Dicas Fit

Os modelos de tênis Vans femininos  lançados este ano são irresistíveis. De várias cores, desenhos e detalhes, aplicações que o público feminino adora. Para os apaixonados da marca   Vans , de certeza que não vão resistir à colecção, resultante de uma parceria com a  Nintendo ! São diversos padrões, com as figuras do Super   Mário , The Legend of Zelda, Donkey Kong , entre outros.

A Lanidor é a maior marca portuguesa de pronto-a-vestir e uma das favoritas das mulheres. As suas peças tem um design perfeito, os tecidos são de excelente qualidade e durabilidade. Lanidor é sinónimo de "LA Life Style", conceito representativo da Visão da marca que assenta na vontade de tornar as pessoas mais felizes. Fundado em 1966 o Grupo Lanidor detém as marcas Globe, Casa Batalha, Companhia do Campo, Pablo Fuster, Quebramar e Lanidor. Flagship Store Lanidor & Co. Para quem gosta de passear pelas lojas físicas, tocar nas peças antes de comprar, a Lanidor dispões de uma Flagship em Lisboa: Flagship Store Lanidor & Co. na rua Braamcamp, em Lisboa. Outlet Lanidor Online Se prefere fazer compras a partir de casa a Lanidor tem uma plataforma online com inúmeros artigos para venda. O melhor de tudo é o Lanidor Outlet com artigos de grande qualidade a preços irresistíveis. Na página online pode encontrar roupa, calçado, bijutarias e outros complement...

Os vestidos são peças muito versáteis pois adaptam-se a qualquer estação do ano e ficam bem a todas as mulheres, quer sejam gordas ou magras. Só tem que escolher os tecidos, de preferência mais fluidos e padrões que diminuam visualmente o volume corporal. Durante o Verão o vestido é a peça ideal porque é fresco, de tecidos leves e cores alegres é das peças mais femininas e elegantes. No Inverno torna qualquer look muito elegante, de preferência com botas de cano alto. Na Primavera e Outono pode usar os vestidos do Verão com um casaquinho. Adoro os casacos assimétricos, de tecidos fluidos que caem sempre bem.

Os ácidos gordos ajudam a prevenir o colesterol, aumentam a elasticidade dos vasos sanguíneos e ajudam a prevenir problemas cardiovasculares resultantes da obstrução das artérias. A ingestão de alimentos ricos em ácidos gordos Ómega 3, 6 e 9 traz muitos benefícios para a nossa saúde: Redução dos níveis de triglicéridos e colesterol Redução da tensão arterial  Melhoria da função cardíaca  Proteção contra doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson  Prevenção da degeneração cognitiva (demência) Diminuição dos sintomas de depressão  Melhoria na aprendizagem (o consumo é recomendado pelos pediatras às crianças e jovens em idade escolar) Melhora o aspeto geral da pele Ajuda na prevenção e tratamento da diabetes  Ajuda a reduzir o apetite  Como obter ácidos gordos Ómega 3, 6 e 9 Peixes gordos como salmão, atum e sardinha são ricos em ácidos gordos ómega 3, 6 e 9. As sementes de linhaça, sésamo, chia, abóbora ou girassol são boas fontes ...

Os legumes salteados são um mix colorido, agradável à vista e ao paladar. Pode usar vários legumes desde beterraba, cenoura, batata doce, abóbora, pimentos de várias cores, espinafres, couve lombarda, etc. Os temperos também podem variar: Eu gosto de usar salsa ou coentros, pimenta, alhos. Também gosto de usar especiarias de moinho. Mix de pimentas e Mix Oriental (à venda no ALDI). Ingredientes 1 beterraba, cortada em cubos 1 cenoura em cubos ou meia abóbora menina em cubos 2 folhas de couve lombarda em tiras 1 batata doce em cubos Sal e pimenta 1 colher de sopa de molho inglês (facultativo) 1 colher de sopa de vinagre 2 dentes de alho Sumo de meia laranja Azeite Preparação Coza a beterraba, a cenoura e a batata até ficar al dente. Aqueça o azeite e doure os alhos. Coloque a beterraba, a cenoura e a batata doce. Refogue durante 2 minutos. Tempere com sal, pimenta, molho inglês, sumo de laranja (ou laranja ralada) e vinagre balsâmico. Adicione a couve e refogue ...

As pastas de dentes branqueadoras funcionam realmente? São muitos os dentífricos que anunciam um efeito branqueador. Mas será que funcionam? As pastas de dentes branqueadoras poderão ter um efeito mais ou menos branqueador, dependento das causas que levaram ao escurecimento dos dentes. As pastas branqueadoras actuam de duas maneiras: Em primeiro lugar removendo a sujidade como todas as pastas de dentes e ao mesmo tempo branqueiam os dentes por meio de agentes químicos contidos na sua fórmula que ajudam os dentes a obter um tom mais claro.

A exposição solar é um dos factores de envelhecimento da pele que mais nos marca. A melhor forma de atrasar o aparecimento de rugas e manchas na pele é o uso diário de protector com filtros UVA e UVB. Os raios solares UVA são os maiores causadores do envelhecimento cutâneo. Conscientes disso, as melhores marcas de protectores solares, lançaram produtos 2 em 1 que, não só protegem o rosto, mas funcionam também como fond-de-teint, dando um toque de côr e disfarçando imperfeições e manchas já existentes. Estes cremes são compostos por pigmentos minerais coloridos que fornecem protecção solar e um tom de pele bronzeada com aspecto natural. Previnem o escurecimento das manchas de pigmentação. De venda em farmácias, são adequados para todos os tipos de pele. Bioderma Photoderm Max SPF50+ Anthelios Blur Lisseur Optique, La Roche Posay. Os 2 acima são os meus favoritos...

Pode fazer muitas variantes de esfoliantes com areia da praia, tudo depende dos produtos com os quais a combine. Escolha a areia mais fina que conseguir. A mistura fica mais suave e não agride a pele. Areia + Hidratante corporal O primeiro deles é mAuito simples e consiste em misturar 3 colheres de sopa de areia com 2 colheres de sopa do seu creme hidratante corporal habitual. Desta forma, obterá uma loção esfoliante caseira que além de retirar as células mortas, dará à sua pele a hidratação que precisa para se manter resistente e bonita. Areia + Óleo de Argão O óleo de argão é um ótimo hidratante que ajuda a manter intacta a elasticidade e a flexibilidade natural da pele. Faça um esfoliante com 1/2 chávena de areia da praia e 3 colheres de sopa de óleo. Só terá que misturar bem ambos os ingredientes até obter uma pasta consistente e está pronto a usar.

Quem não gosta de passar a ferro e lamenta as horas perdidas com esta tarefa chata vai gostar de saber isto. Algumas marcas de roupa conhecidas fabricam camisas que dispensam o uso do ferro ou e tão ficam perfeitas com apenas uma passagem. Adeus camisas cheias de vincos difíceis de tirar, mesmo com o vapor no máximo! H&M -Camisas masculinas e femininas Camisas em mistura de algodão com tratamento de engomar fácil. Tenho camiseiros da Tiffosi, Promod e Marks&Spencer, fabricados em viscose, que se passam muito facilmente, são easy iron. Pense nisso quando fôr às compras!

2016 é o ano das lentes espelhadas, das armações coloridas, dos óculos redondos. Quem precisa de usar óculos de forma permanente, terá que escolher bem a armação, por forma a que se adapte ao formato do rosto e a todas as ocasiões. Os óculos graduados, devem ser escolhidos de acordo com o tipo de rosto, para valorizarem os pontos fortes, harmonizando e equilibrando as características do rosto. A escolha da armação Pessoas com rostos grandes devem optar por óculos menores para suavizar os contornos do rosto. Se tem o rosto pequeno, use óculos grandes. Rosto Oval Esse formato do rosto aceita todos os tipos de cortes de cabelo e todos os tipos de óculos. Qualquer armação lhe fica bem! Rosto Triangular É o rosto que tem o queixo mais pequeno. Ficam bem os modelos de aviador (tipo Ray-Ban) e os que são redondinhos na parte de baixo. Rosto Quadrado Evite comprar óculos muito angulares, procure modelos mais redondos ou rectangulares. Rosto Redondo Num rosto re...

O vinagre de maçã possui inúmeros benefícios para a beleza da pele e dos cabelos. Contém na sua composição mais de 93 nutrientes, desde vitaminas, sais minerais, enzimas, aminoácidos, pectina e betacaroteno. É muito rico em vitamina E, que detém propriedades antioxidantes e antienvelhecimento do corpo. o vinagre de maçã também pode ser utilizado para tratar a pele e os cabelos. O vinagre de maçã tem o pH igual ao de nossa pele e cabelo (levemente ácido), tornando-o perfeitamente compatível com estes. Cabelos secos ou espigados Possuem as cutículas dos fios abertas e por isso tornam-se secos, ásperos, espigados. O pH de um cabelo assim, normalmente é mais alcalino. O vinagre de maçã possui um pH ácido sendo essa acidez necessária para fechar as cutículas e manter o cabelo brilhante e macio. Como usar vinagre de maçã no cabelo Depois de lavar os ...

Os grãos de café verde, queimam a gordura de forma natural. O seus ingredientes são altamente eficazes para perder peso, actuam como antioxidantes e podem neutralizar os radicais livres no organismo. O café verde aumenta o metabolismo do corpo e desta forma tem uma acção anti-fadiga e estimulante, fornecendo energia ao organismo. O extrato de café verde previne o fígado gordo, diminuindo a absorção intestinal dos açucares e toxinas. O ácido clorogénico influencia o humor, combatendo os sentimentos de apatia e depressão. O Café Verde, permite reduzir a absorção dos açúcares no sangue, estabilizando os seus níveis, obrigando o corpo a procurar outras fontes de energia, como a gordura acumulada. Propriedades antioxidantes O extrato de café verde contém polifenóis (taninos e flavonóides) que actuam como antioxidantes e podem neutralizar os radicais livres. Ajuda na manutenção e regeneração das células sãs e contém propriedades de anti-envelhecimento. Acelera o metabolismo ...

  Alimentos e suplementos para cabelos saudáveis e bonitos Ferro O ferro é um mineral que entra principalmente na composição da hemoglobina – o pigmento que tem cor vermelha no sangue. “Quando em baixas quantidades, pode gerar anemias prejudicando também a pele, cabelos e unhas. A pele torna-se seca e os cabelos e unhas fracos e quebradiços. O ferro encontra-se presente na carne, aveia, feijão e verduras como brocolos e espinafres. Cistina A cistína serve para ajudar na formação da pele, além de ser importante para o crescimento saudável e rápido do cabelo. Alimentos ricos em cistina são o leite e seus derivados, frutos secos, brocolos e couves de bruxelas. A cistína utilizada na produção de cremes para tratamento de cabelos é produzida a partir de cabelo humano ou de pelos e penas de animais ricos em cistina. Biotina A biotina é uma vitamina do complexo B, com benefícios essenciais para os cabelos, pele e unhas. A biotina pode ser obtida pela ingestão de gema...