Dicas Fit

O gengibre é um grande aliado no combate à gordura corporal e celulite devido às suas propriedades termogénicas. Quer isto dizer que acelera o metabolismo, queima calorias e elimina a gordura corporal. Gengibre e canela estão entre as especiarias mais admiradas no mundo todo. Elas são usadas como tempero, para dar sabor às refeições, e seu chá é rico em propriedades medicinais conhecidas desde a Antiguidade. A poderosa combinação da canela com o gengibre pode ser usada para tratar, aliviar e prevenir várias condições de saúde devido ao seu efeito antibacteriano e acelerador do metabolismo. O chá é considerado um emagrecedor natural porque ajuda a saciar a fome e acelera o metabolismo, além de algumas pesquisas apontarem que a canela contém substâncias que reduzem os níveis de açúcar no sangue, o que a torna uma grande aliada no tratamento da diabetes. Benefícios do Chá de Canela com Gengibre Uma vez combinadas as ações da canela e do gengibre, obtemos uma bebida extremamente saudável...

Porquê escolher água alcalina para beber? Em determinadas regiões, onde a água é mais alcalina e rica em minerais, a expectativa de vida das pessoas é mais alta. Isto acontece porque a água alcalina equilibra o funcionamento do organismo. A alimentação nos dias de hoje aumenta a acidez do nosso organismo. A comida industrializada, o meio ambiente, medicamentos, as frutas e legumes tratados com pesticidas, o consumo de bebidas alcoólicas, café, refrigerantes, o stress diário são fatores que favorecem a acumulação de resíduos ácidos no nosso organismo. Beber água alcalina, isto é, com Ph superior a 7,0  traz diversos benefícios. Beber  água alcalina  diariamente faz com que a acidez seja neutralizada, limpando os resíduos ácidos das células e tecidos. O que é o pH? Entende-se por pH o marcador que indica se uma substância é ácida ou alcalina. Quando é considerado alcalino? O pH varia de 0 a 14, sendo considerado alcalino quando é superior a 7. A água alcali...

É possível reverter os sinais de envelhecimento? O uso do extracto de grainha de uva ( grape seed ), pode ajudar a desacelerar o processo de envelhecimento e o aparecimento de rugas e flacidez na pele. Com propriedades anti-radicalares, o extrato de grainhas de uva elimina os radicais livres causadores do envelhecimento precoce. Ele também ajuda a fortalecer a pele, reduz a pigmentação e repara a flacidez da pele. O extrato de sementes de uva contém proantocianidinas oligoméricas (OPC), que inibem os danos causados pelos raios ultravioletas tornando este suplemento um dos mais poderosos antioxidantes que existem. O processo de envelhecimento pode ser acelerado por uma má alimentação, por desgaste físico e psíquico, tabagismo e/ou uso de drogas e de álcool; mudar para um estilo de vida saudável pode travar ou até mesmo inverter o processo. Outros benefícios do extracto de grainhas de Uva   Melhora a saúde ocular Outra área de acção importante do extracto de g...

Para adicionar no shaker: Chlorella O que é a Chlorella? A chlorella é uma alga unicelular de água doce existente na Terra há milhões de anos, muito procurada por praticantes de desporto, devido à elevada concentração de proteínas e muitos outros nutrientes. A chlorella é a maior fonte de clorofila que se conhece. A chlorella apresenta um desenvolvimento muito rápido. Uma célula de chlorella pode dividir-se em quatro novas células a cada 20 horas. Devido ao seu rápido crescimento, a chlorella é composta uma imensa quantidade de nutrientes, principalmente proteínas, vitaminas, minerais e clorofila. Nutrientes da Chlorella A chlorella contém aproximadamente 60% de proteínas, 18 aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais. Devido à clorofila que a compõe, apresenta um tom verde vivo.. Quanto às vitaminas, contém mais do que 20 tipos de vitaminas e minerais, com destaque para 0 Betacaroteno (Vitamina A) e vitamina B12 sendo esta última muito difícil de ser obtida através...

As sementes de cânhamo são um dos alimentos mais nutritivos que se conhecem. Têm um sabor semelhante ao das nozes. Contêm ácidos gordos essenciais, numa proporção de ómega-3 e 6 no rácio de 1 para 3, e ómega- 9. Pelo seu alto teor em proteína, é um alimento importante para os vegetarianos e assim como desportistas. É uma boa fonte de minerais, como magnésio e ferro, e têm ainda alto teor em fibra. A sua riqueza em ácidos gordos torna estas sementes bastante aconselháveis para cuidar ou prevenir doenças cardiovasculares. Ajudam ao bom funcionamento do sistema imunitário. As sementes de cânhamo possuem vitaminas A, C, D, E e do grupo B. Entre os minerais destaca-se a quantidade de cálcio, fósforo e ferro.  A combinação de ácidos gordos com as vitaminas A e E fazem das sementes de cânhamo um poderoso alimento com propriedades antioxidantes. Se é surpreendente o seu alto nível de proteínas vegetais também é preciso destacar a sua assimilação ou disponibilidade uma vez qu...

Em determinadas estações do ano, ou em momentos de grande stress, reparamos que é maior a queda de cabelo. O stress pode favorecer a má absorção de nutrientes pelo organismo e isso reflete-se na pele e nos cabelos. A Levedura de Cerveja para a pele e cabelo A levedura de cerveja (em pó ou em flocos),  ajudaa travar a queda de cabelo e é fácil de adicionar a batidos. A levedura de cerveja é rica em: Proteínas, aminoácidos, vitaminas do complexo B, fósforo, magnésio e zinco, nutrientes essenciais para nutrir e fortalecer os cabelos. A levedura de cerveja é benéfica, não apenas para a queda de cabelo mas também combate problemas de pele como acne e psoríase. Comprei a levedura em pó Pura Vida, à venda no Pingo Doce. Como é em pó, misturo uma colher de sopa nos batidos e nos iogurtes. De onde provém a Levedura de Cerveja? A levedura de cerveja é um fermento resultante do processo de fermentação da cevada, durante a produção de cerveja. Nutrientes da levedura...

Os grãos de café verde, queimam a gordura de forma natural. O seus ingredientes são altamente eficazes para perder peso, actuam como antioxidantes e podem neutralizar os radicais livres no organismo. O café verde aumenta o metabolismo do corpo e desta forma tem uma acção anti-fadiga e estimulante, fornecendo energia ao organismo. O extrato de café verde previne o fígado gordo, diminuindo a absorção intestinal dos açucares e toxinas. O ácido clorogénico influencia o humor, combatendo os sentimentos de apatia e depressão. O Café Verde, permite reduzir a absorção dos açúcares no sangue, estabilizando os seus níveis, obrigando o corpo a procurar outras fontes de energia, como a gordura acumulada. Propriedades antioxidantes O extrato de café verde contém polifenóis (taninos e flavonóides) que actuam como antioxidantes e podem neutralizar os radicais livres. Ajuda na manutenção e regeneração das células sãs e contém propriedades de anti-envelhecimento. Acelera o metabolismo ...