Dicas Fit

Para adicionar no shaker: Chlorella O que é a Chlorella? A chlorella é uma alga unicelular de água doce existente na Terra há milhões de anos, muito procurada por praticantes de desporto, devido à elevada concentração de proteínas e muitos outros nutrientes. A chlorella é a maior fonte de clorofila que se conhece. A chlorella apresenta um desenvolvimento muito rápido. Uma célula de chlorella pode dividir-se em quatro novas células a cada 20 horas. Devido ao seu rápido crescimento, a chlorella é composta uma imensa quantidade de nutrientes, principalmente proteínas, vitaminas, minerais e clorofila. Nutrientes da Chlorella A chlorella contém aproximadamente 60% de proteínas, 18 aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais. Devido à clorofila que a compõe, apresenta um tom verde vivo.. Quanto às vitaminas, contém mais do que 20 tipos de vitaminas e minerais, com destaque para 0 Betacaroteno (Vitamina A) e vitamina B12 sendo esta última muito difícil de ser obtida através...

As sementes de cânhamo são um dos alimentos mais nutritivos que se conhecem. Têm um sabor semelhante ao das nozes. Contêm ácidos gordos essenciais, numa proporção de ómega-3 e 6 no rácio de 1 para 3, e ómega- 9. Pelo seu alto teor em proteína, é um alimento importante para os vegetarianos e assim como desportistas. É uma boa fonte de minerais, como magnésio e ferro, e têm ainda alto teor em fibra. A sua riqueza em ácidos gordos torna estas sementes bastante aconselháveis para cuidar ou prevenir doenças cardiovasculares. Ajudam ao bom funcionamento do sistema imunitário. As sementes de cânhamo possuem vitaminas A, C, D, E e do grupo B. Entre os minerais destaca-se a quantidade de cálcio, fósforo e ferro.  A combinação de ácidos gordos com as vitaminas A e E fazem das sementes de cânhamo um poderoso alimento com propriedades antioxidantes. Se é surpreendente o seu alto nível de proteínas vegetais também é preciso destacar a sua assimilação ou disponibilidade uma vez qu...

Moda Casual, o que é? A moda casual conjuga peças de vestuário clássicas com outras mais informais. Exemplo 1 - Jeans usados conjugados com um polo e um blazer Exemplo 2 -Calças mais formais conjugadas com t-shirt e ténis As peças básicas da moda casual são: jeans, calças de sarja, polos, t-shirts, blazers, ténis, camisolas de malha, camisa de ganga, etc. As mulheres tem mais opções do que os homens: Vestidos de algodão, mini-saias, shorts, leggings, túnicas, blusas básicas de algodão, mocassins, etc. Todas as peças referidas podem ser conjugadas entre si, criando uma multiplicidade de looks diferentes, confortáveis, elegantes. Tudo depende da sua criatividade. A este estilo feminino de peças simples mas ao mesmo tempo chique damos o nome de moda (ou estilo) Casual Chic. Cores e padrões As peças monocromáticas permitem mais combinações entre si entre outras vantagens: Quem está acima do peso ideal deve optar por peça...

Tanto o pescoço como o decote sofrem com o envelhecimento e denunciam a nossa idade. O músculo platisma é um dos principais músculos do pescoço. Está associado ao aparecimento do desagradável queixo-duplo . É um músculo que se situa à superfície de outro músculo importante:o esternocleidomastóideu. O esternocleidomastoideu é o músculo responsável pelo abrir e fechar da boca e por várias expressões faciais. Para ajudar a fortalecer a zona do pescoço, devemos praticar diariamente alguns exercícios de ginástica facial, e devemos optar por cremes de beleza que contenham substâncias tensoras, tais como: DMEA (dimetilaminoetanol) ácido alfa-lipóico vitamina C Proteção Solar Sempre! E creme de proteção solar durante o Verão e o Inverno, com fator 50+, e que proteja dos raios UVA e UVB (confirmar na embalagem do produto). Exercícios do músculo platisma Nos jovens o músculo platisma é tenso e assim o pescoço é fino e firme. À medida que envelhecemos um dos maiores prob...

Em determinadas estações do ano, ou em momentos de grande stress, reparamos que é maior a queda de cabelo. O stress pode favorecer a má absorção de nutrientes pelo organismo e isso reflete-se na pele e nos cabelos. A Levedura de Cerveja para a pele e cabelo A levedura de cerveja (em pó ou em flocos),  ajudaa travar a queda de cabelo e é fácil de adicionar a batidos. A levedura de cerveja é rica em: Proteínas, aminoácidos, vitaminas do complexo B, fósforo, magnésio e zinco, nutrientes essenciais para nutrir e fortalecer os cabelos. A levedura de cerveja é benéfica, não apenas para a queda de cabelo mas também combate problemas de pele como acne e psoríase. Comprei a levedura em pó Pura Vida, à venda no Pingo Doce. Como é em pó, misturo uma colher de sopa nos batidos e nos iogurtes. De onde provém a Levedura de Cerveja? A levedura de cerveja é um fermento resultante do processo de fermentação da cevada, durante a produção de cerveja. Nutrientes da levedura...

Se pretende obter um tom bronzeado rápido, sem sair de casa, a solução são os autobronzeadores. Como funcionam os autobronzeadores? O segredo encontra-se num agente chamado DHA que, ao entrar em contacto com o ar, sofre uma oxidação que dá à pele uma cor muito semelhante ao bronzeado pelo sol. Uma das suas grandes vantagens é que é inofensivo para a pele, já que tinge apenas as camadas superiores da epiderme. Tempo de ação e duração na pele A maioria dos autobronzeadores proporcionam um bom resultado com cerca de três aplicações. Para um resultado perfeito, deve esfoliar a pele, eliminando as células mortas e depois aplicar o autobronzeador, para prolongar a sua duração na pele. Para evitar manchas, é importante espalhar o autobronzeador por toda a pele, sem esquecer nenhuma zona. Com o Nivea Sun Touch eu noto logo resultados ao fim de uma hora após a aplicação, pois tenho a pele muito clara! O autobronzeador dura na pele, o tempo que essa camada superficial da pel...

As peças de renda são, este Verão de 2017 um hit da moda. Vestidos, blusas com rendas e transparências de várias cores e cortes, peças assimétricas, blusões de ganga rendados, é o que vamos querer usar e abusar. Quanto às cores, as peças podem ser monocromáticas ou com fios multicoloridos que dão origem a peças com padrões originais. Vestidos de renda Os modelos de vestidos e saias com rendas mais apreciados são os que ficam acima do joelho. Eles permitem criar looks muito charmosos para todas as mulheres incluindo as mais gordinhas. Blusas de renda As blusas de renda, combinadas com saias de ganga ou shorts ficam muito, mas muito chiques! Abusemos desta ideia!